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  • Pour ne pas rater le train du sommeil
    Prévention. Passer de bonnes nuits est fondamental pour notre santé et pour profiter de nos journées. Comprendre la façon dont ce repos nocturne s’organise peut aider à saisir ce qui peut parfois poser problème pour s’endormir.

    Une bonne nuit, ça se prépare Qualité du sommeil et vigilance le jour sont étroitement liés. Et pour optimiser la seconde, on soigne le premier, mais pas n’importe comment. « On ne prépare pas son sommeil à la dernière minute, mais avec une nuit d’avance », explique le docteur
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